先日、NSCAジャパンのコーチコース「スピード＆アジリティコース」を受講してきました。

コーチコースは、レジスタンスエクササイズプレパレーション、プライオメトリックスに続き３つめの受講となります。

会場は、岡山県岡山市にあります、環太平洋大学の体育館で行われました。

スピード＆アジリティとは、簡単に説明すると、動作速度や方向転換、俊敏性などのスキルや能力のことです。

スポーツの中でより速く走る能力は、ほとんどの競技種目で求められるものです。また、素早く方向転換する能力によって、相手選手のスピードの効力をそぎ、プレーにおける身体的・戦術的な優位性をもたらすことができます。

そのため、競技における身体パフォーマンスを十分に発揮するためには、とても重要なトレーニングになります。

当店にご来店のお客様は、健康づくりのためにトレーニングに来られている人がほとんどなので、スピード＆アジリティのトレーニングを指導する機会は少ないのですが、今回も基本から学び直すことができ、とても有意義な時間となりました。

そして、実技の影響で太ももとお尻がしっかり筋肉痛になりました（笑）

今後もいろんなセミナーに参加して、お客様により良い情報と指導をお届けできるように、学び続けていきたいと思います！