こんにちは。SHIMA.コンディショニングルームの島 大樹です。

先日、日米のプロ野球で、26年に渡り活躍されてきたイチロー選手が、引退を表明されましたね。イチロー選手といえば、言わずと知れた数々の大記録を打ち立てたスーパースターですが、そんなイチロー選手にもついにその時がやってきました。

そのイチロー選手が、記者会見でこのようなコメントを残されていました。

少しずつの積み重ねが、それでしか自分を越えていけないと思うんですよね。一気に高みに行こうとすると、今の自分の状態とギャップがありすぎて、それは続けられないと僕は考えているので、地道に進むしかない。

長年第一線で活躍されてきたイチロー選手だからこそ、とても重みのあるコメントですよね。

また、イチロー選手はこのようなコメントもされていました。

ある時は後退しかしない時期もあると思うので。でも、自分がやると決めたことを信じてやっていく。でもそれは正解とは限らないですよね。間違ったことを続けてしまっていることもあるんですけど、でもそうやって遠回りすることでしか、本当の自分に出会えない・・・

まさに、その通りだと思います。

イチロー選手のような一流選手に限らず、このコラムを読まれている皆様のなかにも、いろんな目的と目標を持って、トレーニングを行われている人がたくさんいらっしゃると思います。

そんな皆様に知っておいていただきたいのは、トレーニングにおいて即効性というものはありません。

体型マネジメントにおいても、スポーツパフォーマンスの向上においても、健康づくりにおいても、地道にトレーニングを積み重ねていく事が目標達成への最短距離です。

目標によっては、想像以上に時間と労力が必要となることもあるかもしれません。それでも、地道にトレーニングを積み重ねていくことでしか、目標に近づくことはできません。

日々の実践を通して、いろんなことを感じながらトレーニングに打ち込んでいれば、上手くいくことばかりではなく、思うようにいかない時期もあると思います。時には、遠回りな事をしてしまうこともあると思います。

でも、それは決して無駄にはなりません。経験という財産になります。

トレーニングというのは、小さなことから始めていく自己改革です。

上手くいかなければ、また違うアプローチをしていく。試行錯誤を繰り返しながら、そして、トレーニングそのものを楽しみながら積み重ねていったその先に、思い描いた自己像の実現、本当の自分らしさとの出会いが待っています。

それを信じて、「少しずつの積み重ね」を行っていきましょう。

私は、そんな皆様の頑張りに寄り添い、そっと背中を押し続けます。