新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、4月7日に緊急事態宣言が発出されました。それ以降、対象地域だけでなく全国各地でも外出を控えるように各自治体から要請が出ています。外出を控え、自宅で過ごす時間が長くなれば、気になるのが「運動不足」です。私たち人間は、運動不足になることで健康面でいろんな影響を受けてしまいます。

最近では、SNSなどネット上でいろんなトレーニング動画が配信されているので、スマホやパソコンを見ながら運動不足を解消されている人が多くいらっしゃると思います。ですが、それらのコンテンツはトレーナーや運動指導者が一方的に配信している情報なので、自分に合ったトレーニングとは限りません。なかには、無理なトレーニングをして体を痛めてしまうケースもあります。

そこで、SHIMA.コンディショニングルームでは、お客様がご自宅にいながら、自分に合ったトレーニングを実践していただけるように、ビデオ会議ツールを活用したオンラインセッションを新サービスとして提供することに致しました。

来店できないお客様や、自宅で過ごす時間が長くなることで運動不足になっている皆様の、心身のリフレッシュ、健康の保持増進に役立てていただければ幸いです。サービス概要をご確認いただき、ご興味がありましたら是非ご利用ください。

SCRオンラインセッションとは

SCRオンラインセッションは、ビデオ会議ツール「Google Meet」または「Zoom」を活用した、リアルタイムで実践することのできるオンラインパーソナルトレーニングサービスです。スマホやタブレットなど、ビデオチャットができるデバイスとネット環境が整っていれば、自宅やオフィスで、トレーナーの指導を受けながらトレーニングを実践していただけます。

こんな方にオススメ！

• テレワークなどによる運動不足を解消したい
• 自宅でスキマ時間にセッションを受けたい
• SHIMA.コンディショニングルームが遠くて通えない
• ジムに通う時間がない
• 自分に合ったトレーニングをオンラインで教えてほしい
• ひとりだとトレーニングを続けるのが難しい
• 周りの目を気にせずトレーニングしたい

短時間でも効果抜群のサーキットプログラム

SCRオンラインセッションは、お客様のニーズと体力レベルに応じた、最適な運動負荷によるサーキットプログラムを実施します。サーキットプログラムは、１種目を４０秒の運動と２０秒の休憩で実施し、５種目連続で行います。それを２～３セット繰り返して行う、１０～１５分のプログラムです。

筋トレと有酸素運動を組み合わせたハイブリッドトレーニングなので、短時間のワークアウトでも脂肪燃焼と筋力アップに効果的です。体力に自信のない方や、運動が苦手な方にも、安全に安心してトレーニングが実施できるプログラムをご提案いたします。

※運動と休憩の設定時間、種目数は、お客様の体力レベルに応じて調整いたします。

お客様のニーズに応じたトレーニング指導も

サーキットプログラムだけではなく、特別な道具を必要としない自宅で実践できる筋トレ、肩こりや腰痛予防のストレッチなど、お客様のご要望に応じた指導も行います。セッション時間の延長も承っております。お気軽にご相談ください。

セッションフロー

SCRオンラインセッションでは、以下のような流れでセッションを行います。
※お客様のご要望によって内容が変わることもあります。

ご予約

• 当店のオンライン予約からご予約下さい。
• ご予約時に登録されたメールアドレスに「カウンセリングフォーム（初回のみ）」を送信いたします。カウンセリングフォームに必要事項を入力して返信してください。

セッションの招待メールが届きます

• 始めてオンラインセッションを受けられるお客様は、初回カウンセリングフォームの返信が確認できましたら、セッションの招待メールをお届けいたします。
• 2回目以降のご利用のお客様は、ご予約後にセッションの招待メールをお届けいたします。

セッション開始

招待メールに記載されている内容に従い、オンラインセッションにご参加ください。正常な通信が確認できましたらセッションを開始します。

体調や要望のヒアリング

当日の体調やトレーニングの要望をお聞きします。その内容をもとにプログラムを作成いたします。

ウォーミングアップ

所要時間：約５分
トレーナーと一緒にウォーミングアップを行います。

デモンストレーション

所要時間：約１０分
トレーナーが実施するプログラムのデモンストレーションを行います。実施する種目の練習をしてからワークアウトを行います。

ワークアウト

所要時間：１０～１５分
トレーナーと一緒にワークアウトを頑張りましょう！

クールダウン

所要時間：約５分
クールダウンをしながらセッションの振り返りを行います。トレーニングの負荷は適切だったか、目的に合っていたか、効果実感など、率直な感想をお聞かせください。

セッション終了

次回の予約の確認などを行いセッションを終了します。セッション開始から終了までの所要時間は約４５分です。

料金

所要時間45分：4,400円（税込）
時間延長：15分につき2,200円（税込）
※時間延長をご希望の場合、ご予約時に「オプション追加」からご希望の延長時間を選択してください。

お支払いについて

• お支払い方法はクレジット決済でよろしくお願い致します。
• セッション終了後に電子請求書をメールで送信いたします。請求書の内容に相違がなければ、「カードで支払う」からカード情報を入力して決済してください。
• チケットを購入されているお客様は１ポイントでご利用いただけます。時間延長をされた場合は、延長料金の請求書を発行いたします。クレジット決済でお支払いください。

※当店ではSquareの決済システムを利用しています。

※請求書イメージ

無料キャンペーン実施中！

只今、SCRオンラインセッションの無料体験を実施しております。興味はあるけどオンラインのことはよく分からない、一度試してから継続するか決めたいなど、ご興味がありましたら、この機会にぜひ体験してみて下さい。
※無料体験は初回のみとなります。

その他、オンラインセッションのことでご不明な点がございましたら、お問い合わせフォーム または、お電話でお気軽にご相談ください。