パーソナルトレーニング

効率的に理想の身体を手に入れよう!

ジムや自主トレでは継続できなかった方にこそおすすめです

パーソナルトレーニングは一流アスリートや芸能人など特別な人がするモノだと思っていませんか? 専属トレーナーの指導を受けながら自分のペースで効率的に運動できるパーソナルトレーニングは、運動が苦手な方、体力に自信がない方、ジムや自主トレでは継続できなかった方にこそおすすめです。

プログラムは身体の状態やライフスタイルに合わせて常に変化させていくため、ジムに通ったけど続かなかった…そんな方でも飽きることなく身体を動かす楽しさを感じていただけるはず。

■ダイエット・シェイプアップ
食事制限のみで痩せると、筋肉が衰えることで基礎代謝が落ち、リバウンドのしやすいカラダになってしまいます。健康的に痩せていくためには、筋肉を鍛え代謝の良い体づくりを行いながら、日々の活動量に見合った適切な食事内容にコントロールすることが大切です。体型マネジメントは、短期的な結果を求めて満足するものではなく、生涯に渡って健康なカラダを維持していくものです。お客様が思い描く理想体型の実現のため、歳を重ねても健康で元気なカラダを維持していくために、効果的なプログラムのご提案と食事のアドバイスを行います。

■筋力・筋肉量アップ
お体の状態に合わせて、筋肉に適切な負荷と量の刺激を与えることで、効率良く筋力と筋肉量を向上させることができます。体力に自信のない方には自分のカラダを負荷に変えて行う自重トレーニングを、さらなる筋力・筋肉量の向上を目指す方にはダンベルやバーベルを使用したウェイトトレーングを、お客様のご要望と目標に合わせて、最適なプログラムをご提案いたします。

■メタボ改善
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、見た目や数値だけの問題ではなく、腹腔内にたまる内臓脂肪の蓄積によって、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病が重なっている状態を示しています。この状態は、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を進行させてしまい、健康面で大きなリスクを背負っている状態です。筋トレと有酸素運動を組み合わせたプログラムと、食事の適正化を行っていくことで、深刻な病状を引き起こす前に改善していきましょう。

■姿勢改善
骨格を支えている筋肉の機能を整えることで、猫背やカラダの歪みを改善することができます。カラダのどこに問題があるのか、姿勢と動きの分析をしっかり行い、トレーニングによって修正していきます。姿勢を改善することで、腰痛や肩こりといったお悩みを根本的に改善することも可能です。

■スポーツパフォーマンスアップ
スポーツの競技力を向上させるためには、基礎体力や身体機能の向上が必要不可欠となります。筋力、瞬発力、持久力など、あらゆる体力要素の土台が大きくなることで、スポーツに特異的な能力も引き上げることができます。今よりもワンランク上のパフォーマンスを発揮するために、全力でサポートいたします。

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